アレルギー性鼻炎の対策@NAVI

花粉症の対策として漢方薬やハーブによる療法が見直されていますからね。

病院で処方される医薬品は高い効果をあげますが、反面、副作用が強く様々な弊害が起こり得ますからね。

生薬には副作用があまりみられないというメリットがあり、プロポリスもその一つですからね。

こういった民間療法は近年特に注目を集めていますからね。

ハーブは自然療法の一つとして長い歴史があり、世界中で多くの人に信頼されてきましたよ。

アロマセラピーが植物の芳香成分を抽出してできた精油を活用するのに対し、ハーブ療法は植物全体をそのまま活用するものですからね。

ハーブは療法として用いられるだけでなく、料理のスパイスや化粧品の原料としても私たちの生活に欠かせないものになっていますからね。

空気の乾燥は花粉症の症状を悪化させるため、湿度をコントロールできる加湿器はとても便利ですからね。

潤った室内では花粉が舞い上がりにくくなり掃除もしやすくなりますからね。

花粉症の患者に処方される薬は副作用の出るものが多く、副作用が生活に支障をきたす場合も少なくありません。

副作用の少ないアロマセラピーは近年多くの医療機関で取入れられていますからね。

適応面積が広いものほど部屋の空気を循環させて多くの花粉を吸収しますからね。

自分の部屋の2倍から３倍のものを選ぶとより効果的ですからね。

また空気清浄機を最大限に生かすためには設置する場所も重要ですからね。

置き場所によってはその効果が発揮されないことがよくある。

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花粉症対策グッズはあくまでも補助的なものと考え、取扱説明書をよく読んで使用することが大切ですのよ。

そして情報に惑わされず、自分に合ったものを自分なりに考えて購入するということを心がけたいものですのよ。

農林水産省では所轄の研究所で｢スギ花粉症緩和米｣の開発にむけて研究を行っていますからね。

この｢スギ花粉症緩和米｣とは食べるだけで花粉症の症状がよくなるという便利で画期的な米ですのよ。

そのしくみは米の遺伝子を組み替え、中にスギ花粉の抗体を入れ込んだ米をつくるというものですのよ。

そしてその米を毎日食べ続けると、免疫作用により徐々に体がスギ花粉に慣れて症状が軽減するという効果があり、｢経口減感作治療法｣のひとつですのよ。

花粉症は今では幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中していますからね。

３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代ですのよ。

花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということですのよ。

子どもの花粉症の症状緩和のためには花粉を避けることが重要な対策ですのよ。

窓を閉め切ったり、こまめに掃除をすることで花粉を室内から排除することですのよ。

花粉は室内では落下して床にたまっているため床の拭き掃除が効果的といわれていますからね。

こどものアレルギー疾患には部屋の空気を清潔に保つことが最も大切といえますからね。

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掃除機もまた花粉症対策には欠かせないものですのよ。

布団やカーペット、カーテンなどについた花粉は掃除機で取り除きますからね。

掃除機は吸い込んだ花粉やホコリを排気とともに室内へ放出するという難点がありましたが、近年開発された掃除機の中には排気が出ないタイプや空気を浄化する機能がついたものまであるよ。

また普通の掃除機に取り付けられる花粉専用のアタッチメントや、排気を室内で放出しないために掃除機本体をベランダにおいて利用することができる延長ホースもあるよ。

鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどの症状には粘膜の炎症を緩和するユーカリラジアタの精油をティッシュ等に落として吸入しますからね。

またティートリー、カモミールをホホバオイルに薄めて首に塗ると症状が緩和しますからね。

頭がぼーっとする時には、強壮刺激作用や神経刺激作用のあるレモン、ローズマリー、カンファー、ペパーミントのいずれかをティッシュなどに落とし直接吸入しますからね。

そして吸い込み口と噴出口にはモノを置かないことが基本ですのよ。

人に気流が直接当たらず、運転音が気にならない位置、またエアコンの気流が直接当たらない位置であることも大切ですのよ。

空気清浄機は窓を開けられない花粉症の季節にはとても便利なものですのよ。

上手に活用して十分な効果をあげたいものですのよ。

花粉症に効果のあるお茶はドクダミ茶、ハトムギ茶、シジュウム茶、ルイボス茶、そば茶、ヨモギ茶、凍頂烏龍茶、柿の葉茶、タラ葉茶、スギナ茶など数多くあるよ。

いろいろ試した上で自分に合ったお茶をみつけて毎日習慣的に飲むとよいという話ですのよ。

花粉症の有効な対策の一つに体質を改善する方法がありますが、その手段として漢方薬があるよ。

漢方医学的にみると花粉症は体から鼻水、涙などの｢水｣が噴出している状態であり、つまり｢水毒｣であると考えられていますからね。

花粉症の治療や体質改善を目的として処方される漢方薬には次のようなものがあるよ。



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プロポリスの効果を得るには少量を毎日続けて飲むことが大切ですよ。

またビタミンCと併用することでウィルス感染やリウマチ、血管を丈夫にするなど多くの病気に効果があることが明らかになっていますからね。

ハチミツやレモンなどと一緒にとるとよいようですよ。

普通の眼鏡を着用することで目に入る花粉の量を約３分の１に減らすことができ、花粉対策用の眼鏡ではさらに約４分の１にまで減らすことができると言われますからね。

花粉症対策の基本はバランスのとれた食生活であり、サプリメントに依存しすぎない心がけが大切ですよ。

また効果を十分発揮するためにも規定の量を守ることが需要ですよ。

ハーブ療法は安全に行えば副作用はなく、自分や家族にできるケアとして、また自然の恵みを最大限に活かす手段として家庭や医療の中でこれからも利用されていくものと思われますからね。

かつてはタバコの臭いやペットの臭いを取り除くためのものでしたが、最近では花粉症やアレルギーの増加によって一般家庭での利用が拡がってきましたよ。

花粉症対策として空気清浄機を選ぶときにはフィルターつきであることが重要ですよ。

花粉の大きさより細かい目のフィルターである必要があるのだよ。

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同じように花粉を吸っていても花粉症になる人もいれば、ならない人もいますのよ。

これは体質の違いによるもので、体質を改善することは重要な花粉症対策の一つですよ。

体質改善には日常の生活習慣を見直す必要があるのだよ。

油の問題もその一つですよ。

日本人はもともと油をあまりとらない人種ですが、食生活の欧米化にともない料理で使われる機会が大幅に増えましたよ。

油は私たちが生きていくのに欠かせない栄養素を持っていますが、油の取りすぎは血液をどろどろにしたり、炎症を強めたり身体に悪影響を及ぼしたりしますのよ。

東京都では総合的な花粉症対策を推進するために２００５年に花粉症対策本部を設置しましたよ。

花粉症対策本部では｢花粉の少ない森づくり｣を目指して様々な取り組みを行っていますのよ。

現代花粉症は多くの人が患う国民病であり、花粉症で苦しむ人にとって対策は重要ですよ。

対策グッズが多く出ているということ事態は喜ばしいことなのですが、用心するべきことも多くあるのだよ。

それは国民病とまでいわれる｢花粉症｣を利用し、効果の疑わしい対策グッズが出回っているということですよ。

商品の話題性だけで科学的根拠の無いものも多くあるのだよ。

また、ある時期は良いとされていたものでも、数年でその評価が下がるということもよくあるのだよ。

スギ花粉症の季節である春は、私たちの体力が低下している時期でもあるのだよ。

それは年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続き、春はそれが一段落した季節だからですよ。

体力、免疫力のバランスが崩れているところに花粉が作用するのですから、症状は悪化して当たり前なのですよ。

できるだけ規則正しい食生活を守り万全の体調で花粉症の季節を迎えたいものですよ。

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花粉症の季節にはどんなに部屋を閉め切っても、人の出入りなどで花粉が侵入してしまいますよ。

部屋の中に入ってしまった花粉を取り除くためには空気清浄機を利用するのもよい方法ですのよ。

空気清浄機とは空気中の目に見えない粒子や臭いを除去するための空調家電製品ですのよ。

花粉症に効果がある精油は多くあり、自分の好みや体調に合わせて香り選び、楽しみながら症状を緩和していくことがアロマセラピーの目的といえますよ。

人間は今では鼻と口のどちらでも呼吸をすることができますが、もともと人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていましたよ。

口呼吸では空気と一緒に吸い込んだ埃や細菌によって扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させてしまいますよ。

その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけですのよ。

ようするに、人間の身体は口から吸った空気をきれいにするしくみになっていないのですのよ。

一つとして、キリンビールは２００２年に高いアレルギー改善作用が期待される｢KW乳酸菌｣を発見していますよ。

またカルピス社は２００６年に人工曝露実験によって｢L−９２乳酸菌｣が鼻のかゆみ、目のかゆみといった花粉症の症状に効果があることを実証しましたよ。

こういった乳酸菌を利用し、今後様々な花粉症対策の商品が開発されることが期待されていますよ。

衛益顆粒（えいえきかりゅう）は胃腸の働きを高めて、免疫機能を整える作用があるのですよ。

風邪の予防、治療に多く使われていますよ。

八仙丸（はっせんがん）は口やのどの渇きを抑え、肌の乾燥やかゆみを軽減する作用があるのですよ。

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鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどの症状には粘膜の炎症を緩和するユーカリラジアタの精油をティッシュ等に落として吸入しますよ。

またティートリー、カモミールをホホバオイルに薄めて首に塗ると症状が緩和しますよ。

頭がぼーっとする時には、強壮刺激作用や神経刺激作用のあるレモン、ローズマリー、カンファー、ペパーミントのいずれかをティッシュなどに落とし直接吸入しますよ。

花粉症対策の一つとして｢鼻呼吸｣が注目を集めていますよ。

以前から鼻呼吸を提唱している西原克成医学博士は、口呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などさまざまな病気に対して鼻呼吸を行う治療をし、実際に効果を上げているということですからね。

花粉症対策のひとつとして最近話題となっているものに｢乳酸菌｣があるのだよ。

乳酸菌は私たちにとって有益な微生物の一つでさまざまな種類があるのだよ。

乳酸菌にはそれぞれ特性があり、その特性を活かしてヨーグルト、チーズなどの乳製品、また味噌やキムチなどの発酵食品に利用されていますよ。

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眼鏡は目の粘膜に花粉が付着するのを防ぐことが出来るようですよ。

近年、花粉症対策メガネも発売されるようになりましたよ。

普段メガネをかけない人やコンタクトレンズを使用している人も花粉症の季節には眼鏡を着用することが望まれますよね。

コンタクトレンズの使用は目のかゆみや炎症を悪化させる恐れがあるからですよ。

花粉症の薬によるニキビの悪化が気になる場合には薬剤師などに相談することですよ。

そして十分な睡眠とバランスのよい食事をとり、ストレスを貯めない生活を送ることが粉症の季節には特に大切ですよ。

花粉は部屋の中では走り回るなどして舞い上がらない限り床に落ちていますよね。

床やカーテン、ソファなどに付着した花粉を取り除くには拭き掃除が一番よい方法ですよ。

部屋の中で花粉がつきやすい場所は窓際付近、静電気のたまるテレビやパソコンの画面、洗面所やお風呂にも意外に花粉が付着していますよね。

カーテンやソファなどの布製品にはあらかじめ花粉防止スプレーなどを吹き付けておくのも効果的ですよ。

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花粉症の人が積極的にとりたい食品は｢温性食品｣でありますのよね。

温性食品とは基本的に秋冬が旬のもの、根菜類、薬味などがあたりますのよね。

具体的にどんなものがあるかというと、野菜では、ネギ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、レンコン、ショウガ、ニンニク、ジャガイモなど、肉なら、鶏肉、羊肉、魚なら、アジ、フグ、ウナギ、エビ、サバなどでありますのよね。

こういった食品は身体を温める性質があり、｢冷え｣が大敵である花粉症に効果が期待されますのよね。

喫煙は花粉症の大敵であるため辞めたいものでありますのよね。

タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいますのよね。

飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的でありますのよね。

ただしビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があるようでありますのよね。

砂糖、チョコレートなど口にする機会が増えたことも問題の一つでありますのよね。

砂糖は免疫力を低下させ、花粉症をはじめとする、多くの病気の原因になっていますのよね。

東京都と近隣の自治体では近年、ディーゼル車の運行規制を強化していますのよね。

ディーゼル排気物質をはじめとする大気汚染物質は、花粉と一緒に鼻粘膜に付着することでアレルギー反応がおきやすくなると言われていますのよね。

また妊婦がディーゼル排気ガスを吸い込むと、そのこどもがスギ花粉症になる可能性が高いとの調査結果もあるようでありますのよね。

ディーゼル車運行規制は大気汚染問題には重要な対策なのでありますのよね。

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顔より大きな（Over The Face）フーセンを作る。作ったらそのまま割り、割れたフーセンを顔にくっつける。

フーセンのサイズが小さくて、口の周りだけしか覆えなかった場合は、「花粉症」という技になる。

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花粉症の季節には目、鼻だけではなく肌もまた多くのトラブルを起こしますからね。

花粉症の時期は空気が乾燥し、紫外線も強くなってきていますからね。

そこへ花粉の刺激が加わることで顔がかゆくなったり、部分的に肌荒れを起こしたりするのですよ。

花粉症の薬には皮脂量を増やす作用があるため、ニキビが悪化することもあるという事ですよ。

マスクや眼鏡をしていても肌の露出がさけられない顔は、帰宅したらすぐに洗顔をして花粉を落とすことが大切ですよ。

化粧はベタベタして余計に花粉が付着しますからね。

化粧をする場合には最低限に抑えるようにしますからね。

以上のように、花粉症対策として完全防備することは難しい面もありますが、できる範囲から実行していくことで少しずつ効果が得られるみたいですよ。

花粉症による鼻の不快な症状は、抗原となる花粉を吸い込まないことが重要な対策ですよ。

テレビやインターネットの花粉情報を活用し、生活の中でいろいろな工夫をすることで症状を緩和することができる。

現実に毎日の洗濯物を室内に干すのは乾きも悪く、見栄えも悪く、また湿気に注意をしなければカビなどの発生する原因にもなりますからね。

室内に洗濯物を干す場合には湿度が５５％以上にならないように注意する必要があるという事ですよ。

どうしても外に干す場合には花粉の多い時間帯は避けて干し、取り込むときにはよくはたくようにしますからね。

専用のブラシや粘着テープを利用して取り除くことができる。

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